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清宿便排肠毒，这样的生活规律更能让女性的皮肤焕然一新，中医专家指出正确的方法让你能轻轻松松的完成这件事情。

技巧一早上起来称体重

从的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致的原因之一。所以，为了不

让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧!

技巧二让肠胃好好休息

早上是的时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。另外，如果前晚上吃饭的时间较晚，特别是超过

晚上9点，第二天也许会觉得腹部胀胀的，此时可以减少早餐的分量，以缓解肠胃的负担，可以喝一杯蔬果汁以补充酵素，也可以泡一杯温热的生姜红茶，但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

技巧三刺激穴位加速液体循环

想要改善，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能获得类似针灸的效果，还能促进新陈

代谢呢。

技巧四每天做3种不同的运动

另一个提高自身力，快速升温的方法就是做运动，因为人体在产热的时候，其中有30%都是来自肌肉，也就是说，动一动暖全身。但值得注意的是，运动必须适度，过度的运动反而会招来

压力，这样不但不能改善体内的状态。所以每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，每种运动每天花的时间也无需太长，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、操等5-10

分钟即可。

技巧五毛巾操促代谢

早上如果有时间是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学，没有多少时间，那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能

刺激血液循环，加速新陈代谢。

技巧六随身携带包包里的净颜梅

净颜梅是2014年新品，在2015年将上市，净颜梅主要效果排肠毒，清宿便，在和朋友喝酒前吃两颗净颜梅，保证你酒量上升一倍，每天晚上吃一颗，轻轻松松排肠毒